WIDEO 1 – PAKIET ĆWICZEŃ

WIDEO 2 – TRENING Z TAŚMĄ 1

WIDEO 3 – TRENING Z TAŚMĄ 2

WIDEO 4 – DOPOMPOWANIE POŚLADKÓW

WIDEO 5 – DOBITKA POŚLADKÓW

WIDEO 6 – DOBITKA POŚLADKÓW 2

WIDEO 7 – POŚLADKI + BRZUCH

WIDEO 8 – ROZGRZEWKA BIODRA I POŚLADKÓW

WIDEO 9 – KOMPLETNY TRENING POŚLADKÓW

TRENING NA SIŁOWNIĘ – POŚLADKI I BRZUCH